Publié le
Dormir trop peu ou trop d’heures peut accélérer le vieillissement du cerveau, du cœur, des poumons et du système immunitaire et être lié à plusieurs maladies, selon une nouvelle étude. étude.
PUBLICITÉ
PUBLICITÉ
Un groupe international de chercheurs a analysé les données collectées auprès de près d’un demi-million de participants à la biobanque britannique et a découvert une tendance claire.
Les personnes qui dormaient régulièrement moins de six heures ou plus de huit heures avaient tendance à montrer des signes de vieillissement plus rapides dans tout le corps.
L’équipe a utilisé ce qu’elle appelle des « horloges biologiques du vieillissement », des outils qui estiment combien d’années une personne vieillit plus vite ou plus lentement que son âge chronologique, en utilisant l’apprentissage automatique, basé sur des données biologiques telles que des scintigraphies cérébrales, des protéines sanguines et des marqueurs chimiques dans le corps.
En conséquence, les chercheurs ont découvert un motif répétitif en forme de U. Les personnes qui dormaient dans la moyenne ont obtenu les résultats les plus sains, tandis que celles aux deux extrêmes ont montré un vieillissement biologique plus important.
Le lien était visible dans des organes tels que le cerveau, les poumons, le foie, le système immunitaire, la peau et le métabolisme.
Un mauvais sommeil était significativement associé à des troubles liés au cerveau tels que la dépression et l’anxiété, comme cela a été observé dans d’autres études sur le sommeil et la santé mentale.
“Le vaste schéma cerveau-corps est important car il nous indique que la durée du sommeil est une partie profondément enracinée de notre physiologie entière, avec des implications de grande envergure dans tout le corps”, a déclaré Junhao Wen, auteur principal de l’étude et professeur adjoint de radiologie au Vagelos College of Physicians and Surgeons de l’Université Columbia aux États-Unis.
Au-delà des maladies liées au cerveau, le manque de sommeil était également lié à d’autres affections, telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l’obésité, les affections respiratoires comme l’asthme et les problèmes digestifs comme le reflux.
Trop dormir a également été associé à des problèmes de santé, même si les chercheurs suggèrent que cela peut parfois refléter une maladie sous-jacente plutôt que causer directement un préjudice.
“Des études antérieures ont montré que le sommeil est largement lié au vieillissement et au fardeau pathologique du cerveau”, a déclaré Wen.
“Notre étude va plus loin en montrant que trop et pas assez de sommeil sont associés à un vieillissement plus rapide dans presque tous les organes, confirmant l’idée selon laquelle le sommeil est important pour maintenir la santé des organes au sein d’un réseau cerveau-corps coordonné, y compris l’équilibre métabolique et un système immunitaire sain”, a ajouté Wen.
Cependant, les chercheurs ont averti que l’étude ne peut pas prouver que le sommeil provoque à lui seul ces changements. Ils notent également qu’une grande partie des données sur le sommeil proviennent d’auto-évaluations des personnes, qui peuvent être moins précises que la mesure directe du sommeil.
Les chercheurs affirment que des travaux supplémentaires sont nécessaires pour comprendre si un mauvais sommeil accélère directement le vieillissement ou si des problèmes de santé sous-jacents peuvent également affecter les habitudes de sommeil.
Ils appellent également à de futures études utilisant des mesures du sommeil plus précises et des populations plus diversifiées.
