Les personnes au régime amaigrissant devraient marcher environ 8 500 pas par jour pour maintenir leurs résultats et éviter de reprendre du poids, selon une nouvelle étude de l’Association européenne pour l’étude de l’obésité.
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“Environ 80 % des personnes en surpoids ou obèses qui perdent du poids au départ ont tendance à en reprendre une partie ou la totalité dans les trois à cinq ans”, a déclaré Marwan El Ghoch, co-auteur de l’étude, de l’Université de Modène et Reggio Emilia en Italie.
“Identifier une stratégie qui résoudrait ce problème et aiderait les gens à maintenir leur nouveau poids aurait une énorme valeur clinique”, a-t-il ajouté.
L’une des recommandations les plus courantes lors des programmes de perte de poids est d’augmenter le nombre de pas quotidiens ; Cependant, on ne sait toujours pas exactement pourquoi, quand et combien, ont noté les auteurs de l’étude.
Afin de trouver un consensus sur la durée de marche des personnes essayant de perdre du poids, les chercheurs ont analysé plusieurs essais cliniques impliquant environ 4 000 patients.
Ces essais ont comparé 1 987 patients qui participaient à des programmes de modification du mode de vie, tels que des recommandations diététiques et des conseils pour marcher davantage et suivre leurs pas, avec 1 771 patients qui suivaient un régime seuls ou ne recevaient aucun traitement.
Le premier groupe a augmenté son nombre de pas quotidiens à 8 454 à la fin de la phase de perte de poids et a perdu une quantité importante de poids corporel, 4,39 % en moyenne, soit environ 4 kg, selon l’étude.
“Les participants doivent toujours être encouragés à augmenter le nombre de pas jusqu’à environ 8 500 par jour pendant la phase de perte de poids et à maintenir ce niveau d’activité physique pendant la phase d’entretien pour aider à prévenir la reprise de poids”, a déclaré El Ghoch.
Augmentation de l’obésité dans le monde
Alors que l’obésité augmente dans le monde et devrait atteindre 30 % d’ici 2035, selon l’Atlas mondial de l’obésité, les chercheurs s’intéressent de plus en plus aux changements de mode de vie et aux actions visant à améliorer les résultats du traitement de l’obésité.
Cette augmentation projetée est une source de préoccupation considérable, notent les auteurs.
Selon l’étude, le surpoids et l’obésité sont associés à plusieurs comorbidités médicales et psychologiques, avec une lourde charge financière sur les systèmes de santé et de forts impacts sociaux pouvant conduire à des handicaps importants et à un risque accru de mortalité.
Des recherches récentes ont révélé que les personnes obèses courent un risque accru de 70 % d’infections graves et qu’un décès sur dix dû à des maladies infectieuses dans le monde est potentiellement lié à l’obésité.
L’Organisation mondiale de la santé en Europe s’était fixé pour objectif d’arrêter d’ici 2025 l’augmentation de l’obésité chez les adultes aux niveaux de 2010, mais aucun pays européen ne l’a atteint, avec des taux ayant augmenté de 138 % depuis 1975.
Les objectifs les plus récents du Plan d’action contre les maladies non transmissibles 2022-2030 incluent une baisse relative de 30 % de l’IMC moyen d’ici 2030, y compris la prévention de l’obésité infantile.
