Selon une nouvelle étude, les applications de suivi du sommeil peuvent causer du stress aux personnes souffrant d’insomnie en sensibilisant davantage à la qualité et au suivi du sommeil.
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Des chercheurs de l’Université de Bergen en Norvège ont découvert que même si la fourniture d’informations sur les habitudes de sommeil aidait certains utilisateurs, ceux souffrant d’insomnie subissaient davantage d’effets négatifs.
“Le développement rapide de la technologie des applications de sommeil exige que la communauté scientifique suive les avancées technologiques”, a déclaré Håkon Lundekvam Berge, premier auteur de l’étude de l’Université de Bergen.
Il a ajouté que la recherche a révélé que les jeunes adultes étaient plus touchés par les commentaires des applications et rapportaient davantage d’avantages perçus, mais aussi plus d’inquiétudes et de stress.
Le suivi du sommeil est devenu une industrie en plein essor. USA Marché des appareils de suivi du sommeil. Elle a généré environ 5 milliards de dollars (environ 4,25 milliards d’euros) en 2023 et devrait doubler son chiffre d’affaires d’ici 2030, selon le cabinet d’études de marché Grand View Research.
La plupart des applications s’appuient sur des capteurs intégrés à des appareils portables, tels que des montres intelligentes et des trackers de fitness, qui suivent et signalent des paramètres tels que la latence du sommeil, la durée du sommeil et l’efficacité du sommeil.
Les chercheurs ont interrogé plus d’un millier de personnes en Norvège, âgées en moyenne de 50 ans. Les participants ont été interrogés sur leur utilisation des applications de sommeil, leur état de santé actuel et s’ils ont ressenti des effets positifs ou négatifs spécifiques.
Les auteurs ont observé que l’âge était le facteur le plus influent dans l’élaboration des expériences des utilisateurs. Les groupes d’âge plus jeunes, de 18 à 35 ans et de 36 à 50 ans, étaient plus susceptibles de signaler des effets bénéfiques, tels qu’une meilleure qualité de sommeil et une plus grande tendance à donner la priorité au sommeil.
Cependant, le même groupe d’âge a également signalé des niveaux de stress et d’inquiétude plus élevés, ce qui suggère qu’ils pourraient être plus sensibles aux effets négatifs des informations numériques sur la santé.
Le risque de ceux qui dorment mal
Les auteurs préviennent que se concentrer trop sur le résultat de l’application peut détériorer la qualité du sommeil.
“Nous avons également constaté que les personnes présentant des symptômes d’insomnie étaient plus sensibles aux effets négatifs”, a déclaré Karl Erik Lundekvam, deuxième auteur de l’étude.
Il a noté que les commentaires des applications de sommeil étaient plus susceptibles de provoquer du stress et de l’inquiétude dans ce groupe. Les personnes qui souffrent d’insomnie présentent souvent une attention accrue liée au sommeil et un biais d’inquiétude, que les dispositifs de surveillance peuvent amplifier.
“Nous invitons les personnes qui sont plus stressées lorsqu’elles utilisent des applications de sommeil à en savoir plus sur les mesures qu’elles utilisent et sur leur précision”, a déclaré Lundekvam.
“Si cela ne apaise pas vos inquiétudes, vous devriez envisager de supprimer l’application de sommeil pendant la nuit ou de désactiver les notifications”, a-t-il ajouté.
Les auteurs ont noté que les utilisateurs peuvent compter sur les commentaires comme motivation pour créer des habitudes de sommeil utiles, telles que minimiser le temps passé devant un écran avant de se coucher.
